Welzijn & persoonlijke ontwikkeling
Stress herkennen vóór het te laat is
Opleidingstype
Opleiding
Duurtijd
4 dagen verspreid over een 8-tal maanden
Certificaat
Ja
Prijs
Prijs op aanvraag
KMO-portefeuille
Subsidieerbaar
Stress op het werk is voor veel mensen een dagelijkse realiteit. Deadlines, verwachtingen, een volle agenda en weinig ademruimte kunnen op termijn zwaar wegen. In deze opleiding leer je hoe je stress op de werkvloer herkent, begrijpt en er bewuster mee omgaat. Je ontdekt wat stress bij jou triggert en hoe je er anders mee kan omgaan zonder dat het ten koste gaat van je prestaties of je welzijn.
Voor wie
- Professionals die regelmatig druk of stress ervaren, medewerkers en leidinggevenden die hun stressbestendigheid willen versterken, teams die willen inzetten op welzijn, en iedereen die bewuster wil omgaan met werkdruk.
Wat leer je
- Herken je stress sneller en begrijp je wat het bij jou triggert
- Ga je bewuster om met werkdruk en verwachtingen
- Beschik je over concrete technieken om stress te hanteren
- Werk je efficiënter zonder jezelf voorbij te lopen
- Communiceer je beter over je grenzen en noden
- Ervaar je meer rust en focus in je dagelijkse werk
1 Stress begrijpen
- Wat is stress en hoe werkt het
- Positieve versus negatieve stress
- Jouw persoonlijke stresspatronen en triggers
- Hoe stress zich uit in gedrag en prestaties
2 Stress op de werkvloer in kaart brengen
- Oorzaken van werkstress herkennen
- De rol van verwachtingen, deadlines en omgeving
- Grenzen herkennen voordat ze overschreden worden
- De impact van stress op samenwerking
3 Technieken en tools
- Concrete technieken om stress te hanteren
- Omgaan met druk en piekmomenten
- Focus en energie bewust inzetten
- Grenzen aangeven op een constructieve manier
4 Duurzaam omgaan met werkdruk
- Nieuwe gewoontes verankeren
- Balans bewaken op lange termijn
- Communiceren over stress en welzijn
- Veerkracht opbouwen voor de toekomst
Duurtijd: Het traject loopt over 9 à 12 maanden, afhankelijk van het ritme dat in samenspraak met de klant wordt bepaald. De modules worden gespreid aangeboden met een tussenperiode van 2 à 3 maanden, zodat er voldoende ruimte is voor toepassing in de praktijk.
Inbegrepen:
- Catering en dranken tijdens de opleidingsdagen
- Didactisch materiaal inclusief toolbox met oefeningen, werkvormen en tools
- Toegang tot digitaal platform met documenten, oefeningen en extra materiaal
- Certificaat na het succesvol afronden van het traject
Optioneel: Deelname aan een extra verdiepingsdag bij BeWolved is mogelijk tegen meerprijs.
Inschrijven en annuleren: Na inschrijving ontvang je een bevestiging en factuur per mail. Gespreide betaling is mogelijk. Annuleren kan via info@bewolved.be. Bij annulatie tot 1 maand voor de startdatum wordt een administratieve kost aangerekend. Na deze datum is het volledige deelnamebedrag verschuldigd.
Hoe lang duurt de opleiding?
De opleiding bestaat uit 4 trainingsdagen, verspreid over een 8-tal maanden. Zo is er voldoende ruimte om het geleerde toe te passen in de praktijk tussen de sessies.
Kan ik ook deelnemen aan extra verdiepingsdagen?
Deelname aan een extra verdiepingsdag bij BeWolved is mogelijk tegen meerprijs.
Kan ik na een inschrijving nog annuleren?
Na inschrijving ontvang je een bevestiging en factuur per mail. Gespreide betaling is mogelijk. Annuleren kan via info@bewolved.be. Bij annulatie tot 1 maand voor de startdatum wordt een administratieve kost aangerekend. Na deze datum is het volledige deelnamebedrag verschuldigd.
Plan een kennismakingsgesprek
De prijs van deze opleiding is op aanvraag. Laat je gegevens achter en we nemen contact met je op om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.